大震往后，一般的情况下还会伴随着余震乃至更大的地震，所以灾祸面前，咱们不能够漫不经心。要时间预备好应对计划，这样才能够走出窘境。

  不管是灾祸产生进行时，仍是灾祸产生之后，咱们第一时间要做的都是自救，而自救咱们就得依托本身的一切可通过的条件来操作。

  第一步：便是需求调整心态，由于避险往往是突发事件，身心一起具有高强度压力，体能耗费巨大，所以要及时作出调整心态，以相对客观的情绪去应对灾祸，这样才能够做出更好的挑选。所以包内主张放：安全手册、紧迫避难所地图或许灵修类书籍。

  第二步：需求保存膂力，由于面临突发事件，膂力耗费会来得大，所以要最好能够下降膂力耗费，所以背包内要预备应急用的水和食物，食物紧缩类最简单放置，比方：饼干、泡面、巧克力、罐头之类的。

  第四：其他紧迫用品：手电筒、多功能东西刀、举动电源（包含便携充电器之类的）、哨子、笔记本、笔、收音机、手表、打火机。

  假如还有才能，比方小孩尿不湿、成人生理纸巾、头盔手套、荧光棒之类的，也能够预备下，当再次遇到风险的时分，咱们背上背包，手提急救箱就能够敏捷逃离现场。

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